Yoga cho mẹ bầu dễ sinh và khỏe mạnh

Bạn Sẽ Học Được Gì?

✅ Phòng tránh căng cứng , gồng cứng, căng thẳng trong quá trình mang thai

✅ Giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh và linh hoạt

✅ Giúp học viên khỏe mạnh, an vui và tự tin khi mang thai, từ đó luôn có cảm xúc và tinh thần tích cực để khi vượt cạn dễ dàng hơn

Giới Thiệu Khóa Học

• Trong quá trình mang thai, do thay đổi hoormon khiến mẹ bầu thường có cảm giác khó chịu và mỏi mệt, Yoga giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, cơ thể nhẹ nhõm linh hoạt hơn, thư thái thả lỏng giúp mẹ bầu không bị căng thẳng gồng cứng khi mang thai giúp mẹ bầu khi vượt cạn sẽ dễ dàng hơn.

• Các bài tập đơn giản dễ thực hành các mẹ có thể tập lại sau khi sinh xong 1
• 2 tháng, theo sức của mình để tập nhẹ nhàng, mỗi lần tập trong thời gian ngắn

Nội Dung Khóa Học

 Chương 1: Giới thiệu khoá học

Bài 1: giới thiệu khoá học

Chương 2: Các bài tập giúp mẹ dễ sinh

Bài 2: Chuỗi tư thế khỏe đẹp, vui tươi

Bài 3: Chuỗi tư thế chào mặt trời

Bài 4: Chuỗi tư thế tăng cường sức mạnh – phần 1

Bài 5: Chuỗi tư thế tăng cường sức mạnh – phần 2

Bài 6: Chuỗi tư thế đánh thức năng lượng

Bài 7: Chuỗi tư thế giúp dễ vượt cạn

Bài 8: Chuỗi tư thế khỏe mạnh mỗi ngày

Bài 9: Chuỗi tư thế khỏe mạnh trẻ đẹp

Bài 10: Chuỗi tư thế mở vai ngực

Bài 11: Chuỗi tư thế săn chắc cơ thể

Chương 3: Các bài tập linh hoạt

Bài 12: Chuỗi tư thế thăng bằng – Linh hoạt cơ thể

Bài 13:Chuỗi tư thế linh hoạt uyển chuyển

Bài 14: Chuỗi tư thế linh hoạt nhanh nhẹn

Bài 15: Chuỗi tư thế linh hoạt cơ thể